더쿠 - 칼로리는 널널한데 순탄수때문에 고민돼ㅠ

하루 두끼 먹는 덬이고 점심 닭볶음탕에 밥 0.7공기 정도 먹었고 저녁 베이글을 받아서 먹으려고..마른비만이라 탄수 줄여야 하는데 베이글 한개 다 먹는다하면 탄수가 150이 넘어서 반개만 먹을까 하는데 그럼 칼로리가 너무 적어,, 다른거로 채우려면 단백질은 채웠고.. 지방..?밖에 없어서 고민된다

저녁 베이글+닭가슴살+샐러드 예정이야! 반개만 먹는게 낫겠지??

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