메뉴 건너뛰기

잡담 나 아침5시에 헬스장가는데 가끔 늦게 일어나면 그냥 집앞에서 런데이 뛴단말이야 가끔 천계보다 런닝이 더 힘든것같기도함...
569 2
2024.05.21 16:55
569 2

공복에 인터벌러닝 40~50분+스트레칭 10분하면 성취감 장난아님 

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💜셀인샷 X 더쿠💜] 에스테틱급 피부 관리를 홈케어로 느껴보세요! 셀인샷 #직진세럼 체험 이벤트! 169 06.13 12,099
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,303,691
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,068,921
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,513,448
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,729,750
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 220,601
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 261,212
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 171,446
모든 공지 확인하기()
381079 잡담 한끼통살 제로 말티톨 들었던데 그래도 제로 사는 게 낫지..? 17:18 4
381078 잡담 피티샵에서 개인운동은 도대체 어케 하는거냐 1 17:15 28
381077 잡담 대체당 먹으면 설사하는거 17:13 16
381076 잡담 오늘 뿌링클... 먹어도될까...칼로리 에바네 2 17:07 49
381075 잡담 난 운동 좋아하는편이라 몰랐는데 사람들 생각보다 운동 되게 싫어하더라고 2 17:06 43
381074 잡담 싸이버거에 양배추랑 패티만 먹었는데 1 17:05 34
381073 잡담 나는 살 안빼고 근육 만들고 싶은거라 식단 안해도 1 17:02 65
381072 잡담 너무너무 스트레스 받아서 초코코팅 두껍게된 조각케이크랑 절편한개랑 에이드 먹어버렸어 2 17:02 30
381071 잡담 PT 가려고 오쏘뮬 먹말? 1 16:58 43
381070 잡담 천계 타면서 레깅스에 손 넣고 있는건 왜 그러는거야? 1 16:57 58
381069 질문 운동량 늘리니깐 몸무게가 점점 느는데 2 16:57 77
381068 잡담 차지키소스 미친놈임 1 16:50 98
381067 잡담 점심에 일반식 먹으면 저녁에 탄수 안먹어도돼? 4 16:43 105
381066 잡담 개인운동 꾸준하게 나가는거 자체가 상위10퍼임 ㅋㅋ ㄹㅇ임 7 16:42 133
381065 질문 혹시 이노시톨 먹는 덬들 있나?? 5 16:37 70
381064 잡담 근데 아침에 공복운동을 했어. 그러면 저녁에는 운동안해도 되는거야?? 2 16:36 58
381063 잡담 ㅇㄷㅂ 나 이거 진짜 잘못한 건지 봐줄래? 내 친구 결혼식 갔는데 축의금 때문에 한소리 들음 9 16:34 138
381062 잡담 혹시 이런 증상도 탄수 줄여서 나타나는건가? 4 16:30 131
381061 잡담 피티 시작했는데 격일에 한 번씩 가는거 잘하는거라고 해조.. 4 16:26 78
381060 질문 근력운동 후 아랫배랑 허벅지 엄청 당기면 제대로 하고 있는거 맞겠지? 3 16:05 72