더쿠 - 무산소나 근력운동 개싫다

진짜 개노잼임ㅜㅜ 그래서 유지어터되고 급찐급빠할때만 홈트로 맨몸 무산소 근력하고 평소엔 걍 냅다 산책이나 삘받을땐 집앞 동산크기 산에 등산해서 걍 자주 움직이는걸로 때우는중…..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷아멜리X더쿠🩷] 구워만든 베이크드파우더, 새로운 컬러가 나왔어요. 핑크 파우더 #라이트핑크 체험 이벤트 466	06.02	13,580
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,114,466
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,818,450
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,278,257
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,463,344
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 123	21.05.06	204,364
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	260,503
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	168,877
모든 공지 확인하기()
380058	잡담	식단 시작하려고 하는데 추천하는 재료 있어??	08:56	6
380057	잡담	내 수면의질은 탄수를 얼마나 먹느냐에 달린듯	08:50	19
380056	잡담	너네 유산소친구뭐임? 14	08:27	126
380055	잡담	운동하면 열감때문에 잠을 못자는데 언제쯤 괜찮아져? 4	08:23	69
380054	잡담	운동은 정말 너무 유익한거같음.. 1	08:15	108
380053	잡담	3박4일 여행하고 잘 먹었다	07:57	41
380052	잡담	이런 냉동밥 용기 써본 덬 있어? 4	07:57	155
380051	잡담	아 스포츠브라 들고 다니기 귀찮다	07:56	35
380050	잡담	클린식 4끼 하는덬들 있을까?? 6	07:41	141
380049	잡담	어제 ㄹㅇ개같이먹엇다~	07:37	46
380048	잡담	생리 안하는거 너무 스트레스다 4	07:33	129
380047	잡담	아침 치즈&토마토	07:10	104
380046	잡담	무조건 밥한그릇은 먹는다 해두면 탄수 맞추긴 쉬운듯	03:54	137
380045	잡담	다낭성덬 간헐적단식,기초대사량에서+50 언저리, 탄수 140g 하니까 잘빠짐 1	02:57	199
380044	잡담	닭안심 삶아다가 냉장 보관하면 며칠 갈까 1	02:55	56
380043	잡담	가끔 헬스다하고 샤워실들갓는데 냄새고약할때 힘듦 6	02:53	285
380042	잡담	먹을 거 다 먹으면서 다이어트+유지어터 2년째 하면서 가장 크게 느낀 체감은 대사 (별거아님)	02:22	213
380041	질문	2주만에 4키로 쪘는데 이것도 급빠될까?아님 3	01:25	281
380040	잡담	다들 한달 식단으로 얼마 정도 써... 6	00:50	252
380039	잡담	맛있는 닭가슴살 추천 해줄사람... 10	00:41	235

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷아멜리X더쿠🩷] 구워만든 베이크드파우더, 새로운 컬러가 나왔어요. 핑크 파우더 #라이트핑크 체험 이벤트 466

06.02

13,580

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01