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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3239015466
2024.05.20 16:18
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일단 배부르기는 한데 많이 먹은건지 적게 먹은건지 감이 안옴
적당한걸까?
샌드위치는 통밀식빵2쪽 계란후라이 닭가슴살 햄 2쪽 치즈 한개 양상추 잔뜩 소스없음..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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