아침 운동 습관들이고 싶은데 난 공복에 운동하면 어지러워서 뭘 먹긴 해야하거든
근데 아침을 제대로 먹으면 소화시킬 시간이 2시간은 필요한데 이 시간에 집에 있으면 아침잠이 안깨고 비몽사몽하다가 졸고 하루 시작을 망쳐 ㅜㅜ
매일 단백질쉐이크 마신다는건 아니구 주 3회 정도 아침에 마시고 운동갈까 하는데 피티쌤은 운동 직후에 마셔줘야 근육이 붙는다고..
운동후엔 배고파서 오히려 탄단지 잘 챙겨서 제대로 된 한끼 먹는게 나을거 같거든
프로틴 파우더 사놓고 마실 타이밍을 못마춰서 계속 방치중이야.
