메뉴 건너뛰기

식단/일기 배부르게 한끼
1,364 3
2024.05.11 13:59
1,364 3
ONQiwX
홈메이드 당근라페 무게 안 재봤는데 100g까진 안될듯

유러피안 샐러드 80g

치즈 23g

크래미 90g

계란 1개

사워도우 50g


기름이랑 드레싱은 안 씀 일부러 뺀 건 아니고 라페 간이 좀 세서 필요가 없었음

대충 550칼로리나 될듯..?

배부르게 잘 먹었다



목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [잇츠스킨X더쿠] 붉은기 급속 진화!🔥#감초줄렌 젤리패드 체험 이벤트💙 498 05.21 39,521
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,921,356
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 4,659,931
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,035,781
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,218,130
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118 21.05.06 202,166
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 219,879
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 259,509
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 166,755
모든 공지 확인하기()
379218 잡담 나 오늘 맥주 마실거야!! 4 13:34 20
379217 잡담 ㅠㅠ4달만에 인바딘데 다행히 (아주조금..)좋아져서 좀더 의욕생긴다 2 13:24 51
379216 잡담 진저레몬티 같은건 물 대신 마셔도 되겠지? 7 13:15 72
379215 잡담 일반식 먹었는데 단백질 부족해 어케채우지 1 13:14 42
379214 잡담 밥 먹으면 배나오는건 어떻게 해야해 8 13:12 102
379213 잡담 오늘 점심은 순두부오이참치비빔밥 12:59 19
379212 질문 정기 배달 샐러드인데 성분 괜찮나?? 8 12:54 108
379211 잡담 칼로리 안따지고 먹고있었는데 완전 절식이었네 ㅠㅠ 그래도 배가 부른데 칼로리 어케 다 채우냐.. 3 12:43 151
379210 잡담 아니 나 뭐가 그렇게 맛있었지..? 12:39 50
379209 잡담 유산소할때 가장 중요하게 생각할부분이 심박수 맞나? 1 12:35 29
379208 잡담 와 운동 안하니까 바로 살찌네 12:34 69
379207 질문 운동식단 다 하고 있는데 뱃살이 너무너무 안빠지는건 왜일까 7 12:26 165
379206 잡담 후추를 넘나좋아하는데 후추맛소스는 없나.. 7 12:21 106
379205 잡담 얘들아 초고도비만인데 먹는 양 많이 줄였거든... 그래서 컨디션 안 좋을 수 있음? 4 12:19 119
379204 질문 근육이 안 늘어도 꾸준히 웨이트하면 근력은 늘겠지?? 1 12:16 32
379203 잡담 비비드 키친 짜장소스 미쳤다 12:11 44
379202 잡담 개우울하다 피티말이 맴돌아 6 12:10 230
379201 잡담 주 2회만 운동하다가 이번주에 처음으로 주5회 했는데 3 12:04 139
379200 잡담 나도 피티랑 필테를 병행하는데 같은날 해도 상관없나 1 12:03 27
379199 잡담 식단하다보니 비김면 볼때마다 1 11:56 93