더쿠 - 내 다이어트는 운동이 다인가봐

운동 아주 조금 했다고 인바디 점수좋아지고 근육량 좀 늘어나더니 (원래 근육1도 없음)

연휴에 좀 쉬면서 닭가슴살 쬐끔 먹고 암것도 안먹었는데

근육량 엄청 빠지고 체지방은 늘었네 ㅠㅠ

무조건 운동해야하는구나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨오프라코스메틱✨] 하라 맛집 오프라에서 블러쉬 출시?! 이 발색,,이 텍스처,, 체험해보시지 않을래요,,? 648	11.25	27,927
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,813,239
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,628,959
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,917,766
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,287,042
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	243,740
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
394152	잡담	ㅇㄷㅂ이긴한데 너무 웃겨서	06:39	47
394151	잡담	서울 대설경보 미쳤냐	06:38	81
394150	잡담	이렇게 비가 오는데 운동을 꼭 가야할까 1	05:37	61
394149	잡담	밥을 딱 200g만 먹고싶은데 3	03:18	131
394148	잡담	저당초콜릿 추천해줄 덬 1	02:30	75
394147	잡담	운동앱 다들 뭐써? 1	01:29	51
394146	질문	야채 생으로 안먹어도 가스차는거 똑같아?? 1	00:31	138
394145	잡담	원래 무조건 활동량 늘려서 유지하는사람이라 헬스장 20분거리 걸어다녔는데 포기하고 차끌고다님 2	11.26	202
394144	잡담	오늘 피티하는데 힘 줄때마다 엄청난 두통이 오더라고 ㅠㅠ 2	11.26	213
394143	질문	프로틴 1회섭취량 안에 들어있는 스쿱기준맞아?? 5	11.26	138
394142	잡담	지금 헬스장 가서 유산소 할 말 2	11.26	201
394141	잡담	갑자기 힘이 확 쎄졌어 1	11.26	195
394140	잡담	헬스장에서 15세 미드 보는거 어때? 2	11.26	181
394139	질문	스위치온 중인데 저녁 단쉐 깜빡함 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 1	11.26	149
394138	잡담	으악 간식 생각난다 근데 귀신같이	11.26	56
394137	잡담	(운동제대로 못한) 스위치온 4주차 3일에 마감함 ㅋㅋㅋ 1	11.26	129
394136	잡담	한두달만에 5키로가 쪘는데 한달동안 돌릴 수 있을까… 2	11.26	297
394135	잡담	원래 이렇게 무게를 살짝 올려도 근육통이 쩔어? 1	11.26	59
394134	잡담	엉덩이 가리는 길이 반팔 운동복 파는 브랜드 아는 덬 있어? 4	11.26	193
394133	잡담	배가 개처부른데 굳이 더 먹어야할까 3	11.26	381

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨오프라코스메틱✨] 하라 맛집 오프라에서 블러쉬 출시?! 이 발색,,이 텍스처,, 체험해보시지 않을래요,,? 648

11.25

27,927

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09