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무명의 더쿠
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2024.04.29 17:12
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기초+200 먹구 주 4회 근력+유산소 하고
식단 한다는 전제하에..너무 같게 오래해서긍가 변화가없네
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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