원래 운동안하던 사람이면 늘고, 최소 유지는 됨...신기..

나는 페이스 6'10'~6'30'대로 40분정도 런닝만 주 2~5회 조지는데(돈없어서 요즘 헬스 못함) 근육 어느정도 유지되는 중이야 

운동 담쌓고 살던 시절_근육량 21.6-> 런닝만 조지던 시절_ 22.6->헬스+런닝 둘다조지던 시절_ 23.7

-> 런닝만 하는 요즘_ 23

 

암튼 런닝 진짜 좋은 운동인듯