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잡담 조언이 필요해
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2024.04.25 15:26
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대회 끝나고 3일동안 거의 만칼로리 먹고 

지금 5키로 정도 불었거든 물론 음식 무게라는 거 아는데

일주일 안에 복구하려면 뭐부터 하는게 좋을까 

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