첫끼: 닭가슴살+김한봉지+밥150그램
중간끼: 삶은계란2개 프로틴쉐이크(+무가당두유) 그릭요거트 100그램에 그래놀라 30그램
마지막끼: 돼지고기 앞다리살 130그램+밥 150그램+쌈장조금
이렇게 하면 대충 1400정도 먹거든? 이정도면 절식은 아니지?
밥은 무조건 2끼 먹고 단백질은 하루에 100그램정도 섭취함
첫끼: 닭가슴살+김한봉지+밥150그램
중간끼: 삶은계란2개 프로틴쉐이크(+무가당두유) 그릭요거트 100그램에 그래놀라 30그램
마지막끼: 돼지고기 앞다리살 130그램+밥 150그램+쌈장조금
이렇게 하면 대충 1400정도 먹거든? 이정도면 절식은 아니지?
밥은 무조건 2끼 먹고 단백질은 하루에 100그램정도 섭취함