165에 59~60이고 인바디 대략 근력 24.5kg / 체지방 한 13~13.5kg 쯤 되는것 같어
여기서 체지방만 딱 2키로 더 걷어내고 싶은데 식단은 기초+200
월수금: 새벽 공복 유산소 30분 (런데이 또는 계단오르기)
화목: 필라테스 50분
운동이.. 너무 택도없이 적..나..?ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
165에 59~60이고 인바디 대략 근력 24.5kg / 체지방 한 13~13.5kg 쯤 되는것 같어
여기서 체지방만 딱 2키로 더 걷어내고 싶은데 식단은 기초+200
월수금: 새벽 공복 유산소 30분 (런데이 또는 계단오르기)
화목: 필라테스 50분
운동이.. 너무 택도없이 적..나..?ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ