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피티 선생님한테 개인운동때 할 루틴 짜달라고 해도 되나?
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무명의 더쿠
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2024.04.18 13:10
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대충이라도 ㅇㅇ
상체하는 날은 어떤거 몇번 하체하는 날은 어떤거 이런식으로
말하면 짜주실까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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