왜 심박수 영역2를 유지하는게 지방이 더 잘탄다는 말이 있잖아

오늘 인터벌 30분 했는데 저 구간이 2분밖에 안되더라고

그럼.. 난 걷기 30분보다 비효율적인 뛰기를 한거임??ㅠㅠ 

글고 영역5가 많은 비중을 차지하는데 혹시 이러면 근손실 오는거야? 안그래도 근육 없는데.. 어떤게 좋은 방법인지 모르겠어 ㅈㅂ일해라 절해라 해주라..