더쿠 - 탄단지 비율을 매 끼니마다 맞춰야돼? 하루 총으로 맞춰도 될까?

다이어트카테 와서야 지금까지 내가하고있던게 절식이란걸 깨닫고 정신차려서 식단 해보려고 하는데 처음이라 궁금한게 좀 있어서 물어보러왔어.

점심은 회사사람들이랑 먹어서 예를들어 탄수는 적정 단백질 부족하고 지방은 좀 많을경우에 저녁에 단백질만 먹어서 비율을 맞춰도 돼??

내가 기초대사량이 1100밖에 안되어서 생각보다 많이 안먹어야 하는데 점심 외식으로 먹고나서 팻시크릿 해보니까 하루 열량이 생각보다 많이 채워지더라.. 하루로 비율과 열량을 맞춰서 먹어주기만 해도될지 궁금해.

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