더쿠 - 덬들은 근력/유산소 몇분씩 분배해서해?

스트레칭 겸 걷기 10분>근력 4~50분>인터벌이나 사이클 20분

이렇게 하는데 근력을 줄이고 마지막 유산소를 늘릴까? 근육은 늘리고 체지방은 줄여야하는 몸이야...^^ 덬들은 어떻게하는지 궁금행

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