보통사람은 살쪄도 왼쪽처럼 생겼던데 난 오른쪽처럼 생겼어 평생ㅜㅜ
걷는 자세나 평소 생활중에도 엉덩이랑 뒷벅지쪽에 힘을 안주고 살아와서 뒷쪽근육이 너무 없는 상태야
엉덩이랑 뒷벅지 이어지는 부분 경계가 없어.. 뒷벅지 셀룰도 심하고
지금 하체운동은 레그프레스 힙어브덕션 힙어덕션 레그컬 이렇게 주 4회씩 해
두달짼데 사진으로 비교해봐도 차이가 없으니까 답답하네ㅜㅜ
유산소도 매일 심박수 110 이상으로 하고 있어
일단 체중감량 없고 먹는건 기초보다 300정도 더 먹어
