1. 운동은 단순히 살을 빼려고 억지로 하는 게 아니라 어떤 형태로든 내게 멘탈적으로 긍정적인 효과를 미칠 수 있어야 오래 할 수 있음. 그게 오늘도 왔다는 성취감이든, 단순 재미든, 다른 몸매 좋은 사람들을 보며 느끼는 부러움이든, 거울로 스스로를 보며 느끼는 뿌듯함이든.

2. 운동 하면 식단도 꾸준히 하게 됨. 위에 써놓은 이유들이 또다른 동기자극과 스퍼트가 되줌

3. 그렇다고 강박을 가질 필요가 없음. 꾸준하되 집착하지 말 것.