더쿠 - 처음 인바디 재봤는데 한 번 봐주라!

다른건 다 똑같은데 기초대사량은 검사지에서 1200이라고 나왔어

지금 주4회 유산소 30분 정도씩 + 주3-4회 근력(상체 하체 번갈아서/빅씨스 덤벨 운동 영상) + 주3회 스쿼트 100개씩 하고 있는데 이대로 루틴 유지해도 될까...? 곧 해외 나가서 피티 받긴 어려울것 같아

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