작년 2월쯤 한달 후기 쓰고 올해 다시 돌아왔어!

https://theqoo.net/diet/2713399671

결론부터 말하면

23.01.03

키 173cm / 몸무게 94.0kg 

골격근 30.1kg / 체지방량 39.9kg / 체지방률 42.4%

24.01.07

키 173cm / 몸무게 78.9kg

골격근 31.6kg / 체지방량 22.3kg / 체지방률 28.3%

울 헬스장 장비는 오래된거라서 인바디 앱

그래프로 볼수 없다는 단점이 있음 ...ㅋㅋ

이렇게 모아놓고 보니 꽤 더디게 내려가는...

하지만 식단 스트레스 최대한 안받고 먹고싶은거 거의 다 먹고

술도 마셨는데 이정도면 성공 맞다 해줘🥹🥹!!!ㅋㅋㅋ

천천히 빠지는거 같아서 가끔 너무 힘들때도 있지만 

그때마다 내가 먹은 음식사진을 보며 "음 천천히 빠질만 해, 맛있는거 다 먹었네" 하고

최대한 의연하게 끈기있게 꾸준히 하려고 노력했고 지금도 노력중이야ㅋㅋ

속도는 더디겠만 힘들땐 조금 쉬어가는 날이 있더라도

포기하지 않고 꾸준히 평생 건강한 식사와 운동을 하자!!!!

라는게 궁극적인 목표!!!!!!!!

삶의 습관을 바꾼다는건 정말 힘들고 그렇다라 ..

그치만 힘내자!!!고더덬들 화이팅!!!💙

내년에도 좋은 후기 들고올 수 있도록 힘내볼게유