더쿠 - 간단한 근력운동 매일 하는 거 괜찮을까?

근력운동은 주2~3회 쉬어주면서 해야 한다고 하잖아

근데 맨몸 스쿼트 런지 팔굽혀펴기 소도구 필라테스 이런 거

하루 15분 정도는 매일 해도 되겠지?

크로스핏 주 2회 하는데

안 하는 날 뭔가 저 정도는 해도 되나 아님

유산소만 하고 근력은 쉬어야 할까?

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