친구가 출근시간때문에 기상이 5시라 점심시간(12:30) 까지 시간이 좀 길어

배고픈건 참겠는데 사무실에서 꼬르륵 소리가 너무 민망해서 점심 전 간식으로 뭘 먹긴 하는데도 배가 고프대

 

뭐 먹나 물어보니까

아침으로 계란 1개, 우유 한컵에 위트빅스 4개 말아먹고, 삼립호떡2개

회사에서 간식으로 건빵 2봉 정도?

그런데도 허기가 져서 점심때 밥을 고봉밥으로 먹더라...

 

대충 봐도 내 하루치 탄수를 아침에 다 몰아먹는 정도인데

어떤식으로 먹어줘야 포만감이 좀 오래갈까? ㅠㅠ 배가 점점 나오는 느낌

단백질바 같은걸 사줘야할지 아님 지방같은걸 먹어주는게 좋을지 잘 모르겠어

 

다방덬들의 지혜가 필요해..!!!!