여름에 집에만 있었더니 5-6키로 쪘어

10월부터 하루 만보걷기(빠른걸음) 하고있고

팔목 발목 모두 부상 당하고 회복중이라 무리한 운동은 못하고있어

(기존에 PT, 요가 했음)

요즘 살이 너무 안빠져서 식단을 조절한다고 

14시간 공복 유지

물 2리터 마시기

밀가루, 당 끊기

아침에 오트라떼 1잔, 사과 반개

점심 샐러드나 포케

저녁 X

이렇게 10일째 유지 하고 있는데 몸무게는 0.5 빠지거나 찌거나에서 계속 왔다갔다하고 더 이상 안빠짐

급찐 전 까지만이라도 빼고 싶은데 쉽지 않다ㅜㅜ

뭘 더해야 빠질까ㅜㅜ

이러다 의욕상실로 폭식할까봐 겁나...