잡곡밥 200g (잡곡 비율 20%)

닭가슴살 볶음 (생닭가슴살 130g, 양파 100g, 파 50g)

양배추 100g +오리엔탈 드레싱 약간.

기타 반찬류 200g (김치, 어묵볶음, 콩자반, 멸치볶음 이런 밑반찬류)

 

1. 다 못 먹는다

2. 먹자면 먹을 수는 있겠지만 속이 좀 더부룩해지는 양이다.

3. 다음 끼니까지 간식이 생각나지 않는 포만감.

4. 다음 끼니 전에 간식 생각은 나겠지만, 참을 수 있음. 간식 생각은 거짓 배고픔임.

5. 다음 끼니 전에 간식을 먹어야 한다. (칼로리 채우려고 X, 거짓 배고픔 X, 진짜 배가 고파서 O)

6. 애초에 한 끼 분량으로는 택도 없다.