내 키는 164야 68에서 시작했는데 두달만에  6킬로 감량 했고 그후 1개월은 전혀 안빠지고 있음 먹는건 똑같이 일반식이고 점심 저녁 두끼만 먹어 16시간 이상 공복은 철저히 지키고 있고 칼로리를 재는건 아닌데 대략 하루에 1300에서 1500은 먹는것 같아 사실 운동도 겸하려고 했는데 잘 안되더라고 하루에 한시간 주말에는 그것보다 좀 더 많이 걷는게 전부야 과거에 여러번 요요를 경험했어서 이번에는 빨리 안빼고 천천히 습관을 아예 바꿔보자 하면서 시작했어 피하는 음식은 없지만 최대한 탄단지 골고루 먹고 있고 간식도 조금씩은 먹어 여튼 그렇게 하고 있는데 정체기가 온것 같음 근데 얼굴살이 빠져 보이는건지 만나는 사람들마다 살빠졌단 말은 많이 하더라 그리고 몸무게는 빠지진 않았지만 먹는것에 대한 욕구는 확실히 줄어들고 있는것 같아 매일 야식 먹어서 찐 살인데 저녁 6시에 먹고 담날 10시까지 공복 지키는게 생각보다 할만해 그래서 단 하루도 이 루틴이 깨진적이 없어 절식하는것도 아니라서 막 입터질 일도 없었고 아침에 적당히 허기짐이 느껴지는 그 상태도 견딜만해 일단 이 방식 지키면서 다음달에 또 후기 가지고 올게 다방덬들 모두 화이팅!