더쿠 - 오랜만에 스쿼트 했더니 앞벅지 개아파서 일상생활 힘들다

꼴랑 5분 안쉬고 하기였는데 ... 진짜 운동.... 근육통 미친넘 .... 혹시라도 자세 안좋아서 무릎다칠까봐 약간 걱정했는데 개뿔 앞벅지만 졸라 아프다..... 이거 어케 풀어...? 어차피 오늘도 스쿼트 해야하니까 풀어도 다시 근육통 오겠지만...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 175	03.16	27,242
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,962,620
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,301,205
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420110	잡담	근데 근육량 안 높아도 중량 잘 칠 수 있어?	01:36	3
420109	잡담	실내자전거타는데 아무리해봐도 앞벅지에 자극오는데 2	00:34	59
420108	질문	복근 운동 묶어서 하려면 등이랑 가슴어깨 중에 어따 넣는 게 나아? 3	00:13	33
420107	잡담	혹시 식단 이런식으로 짜는거 맞아..? 1	03.16	52
420106	잡담	키 160에 보통~조금 날씬 정도로 보이려면 몇킬로 정도일까? 13	03.16	172
420105	잡담	코티지 치즈는 구하기 힘든가?? 1	03.16	42
420104	잡담	운동만 하면 미친듯이 졸림ㅠㅠ 1	03.16	68
420103	잡담	170에 날씬해보이려면 몇키로 정도 돼야할까 5	03.16	139
420102	잡담	근데 원래 여자는 가슴운동 해도 안 쪽은 잘 안 먹어? 1	03.16	41
420101	잡담	벤치프레스 빈봉으로 언제부터 할 수 있으까 2	03.16	56
420100	잡담	나 이렇게 하면 린매스업 가능할까? 1	03.16	58
420099	잡담	오늘 암것도 안하고 1	03.16	76
420098	잡담	객관적으로 마름까지 가려면 1	03.16	94
420097	질문	이지은 종아리 스트레칭도 효과 없음 내 다리 노답인가 ㅜㅜ 2	03.16	117
420096	잡담	마녀스프 끓일때 치킨스톡이나 연두 넣어서 간 해도 되는거야? 1	03.16	83
420095	잡담	헬스장 비교 도와줘 5	03.16	82
420094	잡담	몇년전 사진보는데 날씬하고 체형도 이쁘다 1	03.16	221
420093	잡담	마운자로 맞는데 식욕 안없어진다 살 안빠진다 이러는 사람들	03.16	194
420092	잡담	아 오늘 칼로리 오버됐다... 2	03.16	159
420091	잡담	발목 살짝 아프면 운동해도 되나...? 2	03.16	86

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 175

03.16

27,242

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06