나는 인바디하면 심ㅋ한ㅋ과ㅋ체ㅋ중ㅋ 나오고

체지방률 40퍼 정도 되고

160cm에 69로 시작함

 

꾸준히 하고 있는거는

아침 공복유산소 25분, 퇴근후 30~45분->유산소

+보통 공복 18시간의 간헐적 단식인데

 

한달정도 지났고 5kg정도 빠졌어 오늘 아침공복에 64더라구

다이어트 방에서 본 거는 초반 한두달에 3kg씩 빠지는게 

건강에 좋다고 하는데...

나는 심한과체중이라서 ㅋㅋㅋ 초반에 이렇게 빠져도 되지 않나 싶기도 하고...

 

나는 딱히 무리하고 있고 그런건 아니거든??

공복시간은 지키면서, 먹고싶은 건 다 먹는편이야....

탄단지는 좀 안지키는 편이긴 한데

그래도 다이어트 전에 비해서는 두부랑 닭가슴살 먹으려고 하고

공복후에는 지방부터 먹거나 함....

그럼 지금 이 강도 유지하면서 계속해도 되겠지?

 

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조언 좀 부탁해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ