원래 내가 덤벨 2키로짜리로 팔 운동 30분 + 덤벨 들고 하는 유산소 (쓰러스터 동작 위주) 40분 이렇게 주 4일을 했어.....내가 해외 사는데 헬스장이 너무 멀어서 집에서 덤벨로 홈트함 ㅠㅠ

그러다가 팔 운동하는 30분 내내 심박수 100 겨우 넘는 거 마음에 안 들어서 이럴바엔 그냥 심박수 높게 나오는 덤벨 유산소 60분 주 7일해서 체력이나 올리자고 마음을 바꿨어....이 유산소 자체도 어차피 덤벨 들고 쓰러스터하는 위주라 팔 라인에 지장없을 거란 생각도 했고....

근데 왠걸... 팔 덤벨 운동할땐 착 올라붙어있던 날개살 부분이 이제 박쥐날개처럼 축 늘어져서 진짜 충격이야....솔직히 내가 중량 높게 팔 운동한 것도 아니고 고작 2키로로 으쌰으쌰해준게 팔라인을 지켜주던거라니.....