더쿠 - 단백질바랑 단백질쉐이크 섭취횟수

몸무게의 1.5정도가 75g 정도라 이정도 채우려고 하고는 있는데

점심을 회사에서 일반식을 먹으니까 단백질이 20g 정도 항상 비어 ㅠㅠ

지금 아침에 단백질바를 먹고있는데,

점심-저녁 사이에 단백질 음료나 쉐이크로 20g 추가해도될까?

가공 단백질을 너무 많이먹나 싶어서 걱정되네 ㅠㅠ

다른덕을은 점심 일반식일때 모지란 단백질 어떻게 채워??

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