더쿠 - 런지 진짜 대박이다

집에서 쫌쫌따리 씩 자세만 바르게 하면서 20개도 못하는데 담날 다리보면 승마살이랑 뒷벅지 라인이 싹 정리 된다...

익숙해지면 100개 씩도 하겠지??

근데 문제는 안벅지... 와이드 스쿼트 하는데도.. 진짜 틈이 없음..

안벅지는 어떻게해야 벌어지는거야..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 217	03.16	51,811
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,970,448
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,970,330
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,310,212
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420187	잡담	처음으로 살쪄서 다행이다 느낌 1	01:49	173
420186	잡담	덬들도 허벅지 안쪽 살이나 겨드랑이처럼 말랑말랑한 살 만지면 몽글몽글한? 알갱이같은 게 만져져? 4	01:00	108
420185	잡담	팀원들이랑 회식해서 닭볶음탕 먹구옴	00:30	41
420184	잡담	룰루레몬 얼라인 사이즈 말야 1	00:17	34
420183	잡담	단쉐 맛있어서 매일 타먹음... 1	00:12	64
420182	질문	어떻게 이렇게 앞벅지가 없을 수 있지..? 4	00:09	253
420181	잡담	밑위가 긴 레깅스 알면 추천 좀..!!	03.17	26
420180	잡담	질문바꿈)같은 센터내에서 각각 다른 트한테 수업받으면 실례인가??? 3	03.17	96
420179	잡담	저녁 밥닭야 두달 먹다가 일반식 양조절하니까 넘 행복하다	03.17	57
420178	잡담	피티 다른곳들에서 깔짝대며 받다가 한군데 정하고 한 100번 받았는데 더 받고싶어짐 그냥 주 2회마다 받고싶어 1	03.17	91
420177	잡담	밤늦게라도 그날 영양소 채워주는게 좋지? 8	03.17	223
420176	잡담	생각보다 필테 운동강도가 약한 느낌 8	03.17	264
420175	잡담	5개월째 운동 못하다보니...하기가싫다 1	03.17	80
420174	질문	덤벨로 홈트 하는데 보완해야 할 부분이 있을까? 2	03.17	81
420173	잡담	헬트쌤이 찍어주는 영상이나 사진 속 얼굴 3	03.17	189
420172	잡담	지금 내 인바디인데 벌크업 할라면 많이 먹어야겠지.. 7	03.17	253
420171	잡담	오늘도 저스트댄스 1시간채움	03.17	53
420170	질문	밀잇 물타먹는덬 있어?? 1	03.17	64
420169	잡담	우리 헬스장은 요즘이 1월보다 사람 더 많은듯 4	03.17	228
420168	잡담	배달 한번 시키고 나니까 이게또 안참아진다ㅜㅜ 5	03.17	194

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 217

03.16

51,811

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06