요가는 체험1회만 했고 필라테스는 벌써 5~6년 정도 한 것 같음

둘의 공통점은 기본적으로 바른 자세 유지와 내 몸에 집중하고 내 근육 움직임에 집중하는건데 그 방법은 다른 것 같다고 느낌

필라테스는 호흡 끝까지 “내뱉으면서” 몸을 수축수축수축하다가 속근육을 끌어모아서 코어로 집중시키고, 코어에 모인 힘으로 정렬 맞춰 바르게 서서 그 힘을 유지하며 위아래로 쭉쭉 늘리기인데

요가는 느낌상 호흡을 “들이마시면서” 몸 안에 숨을 넣고, 내 몸을 이완이완이완하면서 (수축해야 하는 필테와 이 부분을 다르게 느낌) 몸바깥으로 에너지를 뿜어서(코어로 힘 모으는 필테와 이 부분도 다르게 느낌) 내 몸을 늘려가는...?

한줄요약하면 필테는 힘을 가운데로 모으고 요가는 내 안의 기운을 발산하는 운동이라, 기본적으로 호흡법부터 다르다.... 는게 내 느낌....?

요가 체험 해보고 너무 재밌어서, 요가 어떤 운동인 지 알아보는 중이었어!