근력은 아직 안해

10kg 더 빼고 시작하려고 하는것도 있고

홈트도 해보고 그랬는데

난 걷는게 제일 좋더라곸ㅋㅋ

그나마 꾸준하게 할수있는 유일한 운동같음ㅋㅋ

미밴드 기준으로 밤에 걸으면 300칼로리 정도 태우는데

아침공복에 유산소 추가하는거 어때보여?

아니면 밤에 1시간 말고 한 1시간 반정도로 시간 늘리는게

더 효과적이려나?

지금 160에 80쯤 되는 고도비만이고

걷기 외에 활동량은 없어!

집-운전-회사에서 하루종일 앉아있음-운전-집 이게 다얔ㅋ큐ㅠ

밤에 걷기 안하면 하후 천~1500보밖에 안걸어...