지금 스펙은 키 160에 몸무게 61 골격근 20킬로 체지방 24.8… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

10kg 빼겠다 이런건 아냐! 내가 할 수 있는 한 빼보고 싶다는 거

그나마 다행인 건 허리 가늘고 골반 엉덩이 큰 체형이라 장점 부각하는 비키니긴 해🥹

근량 증대는 꿈도 안 꾸고 체지방 최대한 털어보고 싶어

지금 시간적 여유 많은 상태라 식단은 잘할수있어

당 밀가루 줄이고 공복 유산소 매일 할까 싶은데 어떻게 생각해? 뭔가 팁이 더 있을까? 한달이라 약간 무리하는 것도 괜찮을거가타

지금은 주 4회 정도 근력 유산소 식후에 하는데 이러면 체지방 그대로에 근육만 유지or키우는 꼴 될까봐

지적 조언 환영해!!