탄수화물 중독 수준에 일주일에 배달음식 5번은 시켜먹었던 고도비만이었는데

몸에 혈액순환이 잘 안된다는 느낌을 많이 받았고 

이제는 진짜 다이어트 해야겠다는 생각에 시작했어 

 

아침은 오트밀죽, 점심은 양배추에 닭찌찌, 참치, 게살, 등심같은 단백질 볶아서 번갈아가면서 덮밥식으로 해먹고

저녁은 알배추찜이나 생선구이 위주로 먹고 있는데 

식단 만족도 너무 높음. 맛있게 먹고있어서 그런지 배달음식이나 라면같은 양념강한 음식이 생각이 안남

 

운동은 스트레칭 40분 홈트 30~40분 정도 하고 있는데 

진짜 스트레칭 하는게 너무 조아!! 

홈트는 진짜 지겹고 가끔 안한 날도 있는데 스트레칭은 정말 온몸이 풀리는 느낌이 너무 좋아서 매일매일 함

 

4.5kg 뺐는데 앞으로 두달정도 더해서 총 12kg 빼는게 목표야

두달뒤에 성공했다는 후기 쓸 수 있기를ㅠㅠ 

 

다들 화이팅 하자!!!