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잡담 보통에서 마름으로 뺀 덬들 식단 어떻게 했어?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/2856868372
2023.07.13 13:57
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155에 52->47까지 뺐는데 2~3키로 더 감량하고싶은데 진짜 안빠진당 ㅠㅠ 


식단은 점심 일반식 반공기 저녁 다이어트식

중간에 간식은 저당 아이스크림 조금이나 단백질과자 이런거 조금 먹어

운동은 필테 주2~3회 런닝 2회 이정도 하고있고

내가 술쟁이라 주1회는 가벼운 안주에 술 마시는데 이것땜에 안빠지는걸까..하

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