더쿠 - 오늘의 식단

아침-점심-간식-저녁
아침 : 샐러드,베이글1/2, 아메리카노
점심 : 청국장, 현미곤약렌틸공밥, 홍두께구이, 포두부
저녁 : 샐러드
간식 : 더단백

https://img.theqoo.net/aInxxm

https://img.theqoo.net/TKGkCJ

https://img.theqoo.net/KEwDym

https://img.theqoo.net/UfpihE

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[CNP💜] 흡수빠른 CNP의 S-PDRN으로 어려보이는 피부 533	00:14	9,443
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,063,068
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,793,066
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,805,017
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,152,539
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	235,644
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	292,146
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393149	잡담	내 운동량이 어떤지 봐줄 덬...!	15:44	5
393148	잡담	스위치온 하고나서부터 아침에 눈 일찍 뜨는데 나만 그런거니	15:41	10
393147	잡담	누가 단백질이랑 채소 지원해줫으면 좋겠다	15:40	7
393146	질문	스위치온 단식 중에 운동하면 좋다 하잖아 직장인덬들은 어떻게 해? 4	15:40	25
393145	잡담	스위치온 4주차 금기식품을 먹었다면 5	15:34	44
393144	잡담	점심에 회사에서 중식집갔는데 1	15:30	32
393143	잡담	다이어트 최대 고비가 나는 배부른데 먹어야한다는거 같음 2	15:29	36
393142	잡담	한달에 체지방량 어느정도 빠지면 잘하고 있는걸까 2	15:25	29
393141	잡담	카레 제품 추천 좀!	15:24	9
393140	잡담	인바디 처음 해봤는데 체중 64에 골격근량 24면 괜찮은거야? 10	15:23	64
393139	질문	스위치온 5일차인데 탄수만 들어가면 두통이 생기는데 왜이러는거야? 4	15:11	77
393138	잡담	요즘 이마트 같은데 회 파나 ? 연어회 쪼금만 먹고싶은데 4	15:01	83
393137	잡담	6개월간 식단안하고 운동만 했더니 1	14:48	159
393136	잡담	스위치온 4주인데 내 생각보다 단쉐 횟수가 많다 4	14:44	115
393135	잡담	저녁 어떻게 먹을지 조언 좀 해주라ㅠㅠ 1	14:44	16
393134	잡담	스위치온 저녁에 배부르게 먹어도 다음날 빠져있어? 2	14:42	66
393133	잡담	뭔빵을 먹어도 맛있다 이런느낌이 없음ㅜㅜ	14:42	36
393132	잡담	보통 걸음으로 3만보 운동 될까? 3	14:38	82
393131	잡담	유지어터의 삶 오래 살다가 거기서 또 빼고싶으면 어떻게 해야할까? 5	14:31	130
393130	잡담	스위치온 막 시작했는데 단식 시간이 개같이 힘들다 3	14:27	111

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[CNP💜] 흡수빠른 CNP의 S-PDRN으로 어려보이는 피부 533

00:14

9,443

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09