더쿠 - 163cm 60kg,, 정체기 3주째....

59kg때 3번 정도 보고 60kg 정체 구간이야...

한달 반정도? 동안 4-5kg 감량했고,, 주 PT 2번, 개인운동이랑 식단 비슷하게 계속하게 하고 있는데 정체기 길어지니까 힘드네...

안정적 앞자리 5자 보고싶다 ㅠㅠㅠ...

정체기 깬 덬들 운동강도 높이는게 효과 좋았어 아님 공복유산소? 하루 이틀정도 절식?

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