어제 피티 시작하면서 처음 인바디 재봤는데 근육량은 아슬아슬하게 표준인데 기초대사량 1240에 체지방률이 38퍼가 나왔어 몸무게도 표준보다 조금 더 나가고ㅠㅠ내 운동 목적이 다이어트는 아니고 근력운동을 한번도 해본적이 없어서 근력운동 배우려고였는데 피티쌤이 보시더니 체지방도 빼야 한다고 근데 식단을 따로 하고싶어하는건 아니니까 일단 아침 바나나나 사과 꼭 챙겨먹고 밥도 원래 먹던거에서 한숟갈씩 줄이라고 하셨거든 그래서 먹는건 그렇게 해볼 생각인데 체지방률 줄이기에 가장 좋은 운동이 뭐가 있는지 되도록 안먹는게 좋은 음식이 뭔지 좀 알려주라ㅠㅠ