사실상 다이어트가 처음이라
유툽에서 찾아보긴했는데 너무 어렵다...
여기오면 고수들 많다고 해서 질문하러왔어 .ㅠㅠ

퇴근이 6시 반이라 운동을 7시에 갈수가 없고 8시에갈거야
집에오면 7시고
7시에 간단하게 닭찌나 곤약볶음밥을 먹고 운동을 가려했는데
어제 유툽보니까 운동전 식사는 하지 말라고 하더라고
운동후에 먹어도 가볍게 먹어라 였고ㅠㅠ

그러면 내가 할 수 있는 방법은 운동 후 밥을 먹는 건데
운동 끝나고 집에 오면 9시 조금 넘는데 이때 닭찌나 곤약볶음밥을 먹어도 되는걸까..?(잠은 보통 12시쯤자)
(닭찌 칼로리 쏘스닭이라 좀 높아 170~190되는듯, 곤약볶밥은 170~220)

어느 유투버는 5시쯤에 간식을 먹어라< 하는데
나에게 간식은 간식이고 밥은 밥이거든
애초에 식욕이 조절이 안돼서 살찐거고

저녁밥을 챙겨먹기 시작한 이유가 저녁밥이라도 먹으면 11시에 군것질을 안찾아서 먹게 된건데
만약 운동 전/후 아무것도 안먹고 5시에 회사에서 간단한 간식만 먹을경우
내가 조절이 안될거 같아


그래서 결론은 저녁을 먹는다면 운동전/후 언제 먹는게 좋을까?
물론 안먹는것보다는 다이어트 효과가 덜하겠지만 어느쪽이 나을지 의견을 말해줬으면 좋겠어ㅠㅠ
도와줘ㅠㅠ