더쿠 - 운동 후에 닭고야 직접 챙겨먹는거랑 단백질 쉐이크로 마무리하는거랑 차이가 커?

운동 갔다오면 9시 넘는데 닭고야 챙겨먹기가 좀 버거운거 같아서ㅠㅠ
먹고 씻고 바로 누우니까 식도염도 좀 도지는 거 같고..?
두개가 유의미한 차이가 있을까?!

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