오늘 재활의학과 가서 엑스레이 찍었는데 힘줄에 염증이 생겼다더라고.

그런데 무릎의 지릿대? 역할을 하는 뼈가 내려와 있어서 근력운동을 하기는 해야한대.

우선 당분간 스텝퍼 같은 운동은 안하려고 하는데, 그래도 무릎에 최대한 힘 가지 않도록 엉덩이 자극할 수 있는 운동 있을까?