이번에 생전 처음으로 다이어트하려고 인바디를 받아봤는데
체중은 표준 이하쪽에 가까운데 골격근 표준이하 체지방률은 조금만 더 가면 표준이상쪽이라서 충격받음ㅠㅠ
사실 피티를 받을 재정적 여유는 없어서 집에서 짬짬히 덤벨 운동+슬로우버피 같은거 하고 아파트헬스장가서 런데이같은 유산소 열심히 뛸까하는데 이렇게 해도 괜찮을까? 진짜 주변에 조언받을곳이 없네 흑흑