발넓이도 조정해 보고 각도도 이것저것 해 보고
허리 최대한 세우고
깊게 앉아 보고

유튜브에 있는 오만떼만 스쿼트 자세 다 시도해 봤는데
앞벅지 무릎뒤쪽만 뒤지게 아프고
햄스트링~엉덩이는 아주 평안해서 개같이 빡침
엉덩이 근육에 자극 < 이 말 자체가 이해가 안됨 아무 느낌이 없어서 어디가 자극점이고 어디에 근육이 있는지도 모름
고관절 < 이것도 어딨는지 몰라서 접어라 말아라 하나도 이해 안됨
피티 10번 받는 동안 8번이 이지랄이라 존나 빡쳐서 운동 끝나고 이것저것 해보다 안돼서 폰 집어던짐🙏🙏🙏 걍 엉덩이 수술이나 받고싶네^^^^^^^