정확히는 75시간 단식인데 나는 다이어트도 다이어튼데 면역력 초기화 된다는 소리에 혹해서 시작했어
어차피 지금 장도 안 좋고(스트레스ㅠㅠ) 입맛도 떨어졌거든!

갑자기 시작한 거긴 한데 그 전 이틀을 밥을 다 적게 먹어서 졸지에 준비한 것처럼 시작함!
몸 상태는 간간히 홈트만 하던 몸이고 우울증을 달고 있어ㅠㅠ 면역력도 거지 같음.. 그나마 이것도 홈트로 끌어올렸어

첫날은 무난하게 넘어감 까먹고 물을 적게 먹음 소금 한꼬집 먹음!
우울증 약들은 먹었어
난 첫날부터 눈바디 볼 때 효과 있었음 싱기싱기

둘째날은 허기는 지는데 입맛이 없어서 그런가 그닥 땡기진 않고 보식까지 끝나면 먹을 음식들 유투브로 봤당
내 경우 두통이나 복통은 없었는데 어지럼증은 있어서 소금 2~3꼬집 먹음
히말라야핑크솔트 맛있더라!!
기운 없어서 계속 누워있었고 소변은 투명했고 변은 묽었어(이건 내 장 상태때문일듯..?)

셋째날은 아무 생각이 없어짐 누워서 뒹굴거리다 보식 계획을 짬
일어날 때 어지럼증이 심해져서 비틀비틀거렸는데 킹갓히말라야핑크솔트로 이겨냄!!!
굶으면 예민해진다든데 난 그냥 누워있어서 별로 예민하진 않았어
우울증 때문에 작은 소리도 예민했었는데ㅜ 기운이 없어서 그런가 예전처럼 무던해져서 좋더라
셋째날 눈바디 봤을 때는 허리가 다 들어가더라 가족들 다 신기해했어

단식종료는 아침9시쯤 했어
난 시작을 아침에 해서!
간헐적 단식처럼 굶다가 먹는 첫끼 시간에 따라 배꼽시계 및 생활리듬도 가동한다는 걸 어디선가 들음

보식할 때는 오히려 몸이 진짜 가뿐했음!
지금이 보식 첫날인데 보통은 채소국 많이 먹지만 먹기 싫어서
데친 두부 반모랑 배추찜조금 먹었당
소화능력 재가동을 위해 30번씩 꼭꼭 씹어먹음!
단식 중 중지했던 영양제도 챙겨먹음
남은 보식도 열심히 챙겨야지!
오늘까진 두부랑 배추찜 먹고 내일부턴 현미밥이랑 양배추 토마토 이런 거 먹으려고 해
운동은 내일부터 웨이트 다시 시작해서 이 상태 유지 하려구

나 원래는 먹는 거 좋아하는데 얼마전 참사보고 우울증 정신상태가 좀 악화 되고 입맛 떨어지고 쳐지고 그랬거든
사실 입맛 없어진 김에 장도 안 좋고 면역력 초기화 하고 싶어서 시작한 단식이긴 한데 뭔가 성취감이 생겨서 그런가 기분은 좋아!!
진짜 몸안의 장기들이 초기화 됐는지는 모르겠지만 뭔가 가뿐하고 피부는 너무 좋아졌다