처음엔 무턱대고 그냥 냅다 달렸었는데
ㄹㅇ 폐 찢기겟고 하 너무 힘들고 숨차고 오바라서 얼마 못달리겟던데

엉덩이랑 허벅지 뒷쪽으로 힘 빡 주고 거기 힘으로 달리니까
되게 하나도 안힘들고 훨씬 오래 달려지거든

이게 맞는건지 아니면 힘들고 숨차고 그렇게 달려야 효과가 있는건지 궁금

뱃살 내장지방 빼려고 길게보고 매일 가볍게 러닝 시작했는데 물어볼곳이 없음..