다방글에서 파생된 이론인 거 아는데 그 글도 글제목부터가 대놓고

>>> 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야 <<<

라고 적혀 있어

그러니까 운동 0 식이로만 다이어트하는 다이어터 기준 기초+200 이란 거야

운동하면 더 먹어야하고

일상생활 활동률이 많으면 더 먹어야하고

내가 지금 진짜 비만~고도비만 상태의 체지방 넘치는 지방 낀 몸 상태라 다이어트를 해야 하는 거면 몰라도

몸무게나 지방은 평균친데 근육량이 적어서 체지방율!이 높은 거라면 근육을 키워줘야 하는 상태

그러니까 즉 근증량을 하고자하는 상태면

기초대사량 + 200? 

택도 없어

그리고 많은 덬들이 기초 대사 이하로 먹는 것만 절식이라고 생각하는 거 같은데

과하게 운동하는 거 또한 절식이고 몸 학대하는 거라 절식이랑 똑같이 나빠 아니 오히려 더 나빠

몸이 절전상태로 가는 건 똑같고

운동하는 만큼 살 빠지는 거 아니야

500칼로리 먹고 700칼로리 운동으로 뺀다고 200칼로리 줄어드는 거 아니라고ㅠ

칼로리 다이어트 이론은 틀렸어 이미 틀렸다고 논문 다 나왔어

(그렇다고 '칼로리 이론' 자체가 틀렸다는 말 아님)

2주 넘게 다방보다가 안 건강하게 다이어트하고 있는데 기초보다 많이 먹고 있으니까 본인은 건강하게 다이어트 중이라고 생각하는 덬들이 너무 많은 거 같아서 오지랖으로 글 써본다