더쿠 - 한끼에 단백질 40g 정도 먹는거 어때?

보통 식사할 때 아침엔 단백질 20g 정도 먹고 저녁엔 집밥이라 단백질 변수가 많아서 점심에 가능하면 40g 정도 챙겨먹으려고 하거든
근데 유튜브에서 한 끼에 과하게 많이 먹으면 단백질로 흡수를 다 못하고 글리코겐으로 저장된다는 말을 본거같애
40g 정도도 좀 많은 편일까?

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