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잡담 근육량을 전반적으로 늘리려면 어떤운동해야해?
985 7
2016.05.14 11:28
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나덬 인바디를 처음 했는데 저체중인데 근육량 부족하고 체지방량 많은 마른비만이...나왔다...ㅠㅠㅠㅠ

몸통 팔 다리 다 전반적으로 근육 부족하다 하고 기초대사량도 1055으로 낮고..
내가 헬스장을 다니면 좋은데 사정상 다닐 여건이 안돼서..ㅠㅠㅠㅠ 나 혼자라도 운동을 해야겠다고 느꼈거든.
근데 어떤운동을 해야할지 감이 안잡혀...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
허리가 안좋으니까 무작정 아무운동이나 하기도 그렇더라구..

혹시 덬들은 어떤운동하니?
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댓글 7
  • 1. 무명의 더쿠 2022-11-07 08:05:55
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/06/20 17:29:17)
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