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운동 전

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7개월 후

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옆면

스쿼트 100 데드 115 벤치 50 힙쓰 120

피티는 2년 전에 20회 받았고 이번연도에 다시 운동 시작하면서
유투브랑 이것저것 해서 독학했어

단백질은 닭안심 생닭 제품 먹고
하루에 10조각 이상은 먹는 것 같아

탄수는 식빵이랑 밥 파스타로 채우는 듯

운동은 아침 저녁 두 번 감.. 헬스장이 거의 내 집이야..

이번 달도 화이팅!