더쿠 - 정체기 와서 오늘은 탄수화물 치팅하려고

늦게 일어나서 아침 못먹고ㅋ.

점시은 현미잡곡밥 150에 기름짜낸 참치 작은캔에 열무김치, 상추, 노각무침 넣고 비빔밥

간식은 단백질바

저녁은 채소왕창넣은 오징어 현미 비빔국수 먹을 예정

탄수 더 먹어야 되려나?

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